anmo吧

    <h1>按摩吧</h1>

    “没事的，没事的。我们在多做做，多感受好不好？”卓逸然觉得萧筱这个时候可爱极了，想摸摸她的脑袋，但还是没有下得去手。

    “好啊。”萧筱觉得平时得自己多么独立多么自信，然而在这一刻她差一点都找不着原来的自己，她好长时间都没感到窘迫了。

    “不要这么害羞啊，小小。”卓逸然说。

    萧筱听他念得两个字都是三声，以为自己听错了，他怎么知道自己的小名呢，是发音错了还是这次只是偶然呢？

    “好，我再试试，我会做的更标准的。”萧筱掐了掐自己的指尖说，又立马调整姿势，重新开始练习。

    “做的真好，尝试有意识均匀呼吸，五个呼吸，一吸一呼是一个呼吸。”卓逸然看着萧筱夸奖道。

    卓逸然跟着萧筱的呼吸节奏，做了五个呼吸之后边说边做：“吸气，双臂经胸前提至肩的高度，打开双掌，掌心相对，萧筱加油，做的真好，继续双臂上举，到头部上方，脊柱再次延伸，伸展双臂和十指，肩胛骨下沉，转动手臂使掌心向前，保持五个呼吸”。

    萧筱感觉自己真的做的很好，卓老师总夸自己。

    “十指相交，掌心向外翻转，再保持五个呼吸，检查一下自己的站姿有没有问题”卓逸然陪伴式教学。

    萧筱感觉一张大手附在自己的肉肉的小肚子上，听到卓老师在耳边说，“收紧下腹，保持呼吸”。

    说完，卓逸然就把手从萧筱身上拿开。

    “我们今天教的瑜伽体式是山式站立，包括两个变体，一个是双臂向上伸展的山式，另一个是十指相交的山式。这些动作对常常久坐的人很有帮助，是不是第一次觉得站立都这么不容易？”

    “不是啊，上一次是军训站军姿。”萧筱终于放松下来，额头上有薄薄的一层汗，小脸还是粉扑扑的。

    “哈哈哈，你可以经常习练这几个动作，接下来我可以给你做一个精油Spa，也可艾灸一下，你想要哪一个？”卓逸然看着调皮的萧筱说道。

    “那就按摩吧。”萧筱想到那双手，立刻道。