你不用羡慕我

    <h1>你不用羡慕我</h1>

    卓逸然感觉到自己身后灼热的视线，不知道小家伙盯着自己在看什么。

    “小心楼梯。”不敢直接回头，先出声，才转头看向萧筱。

    “好的，不过没事的，这楼梯又不陡。”萧筱迅速低头，装作在盯着楼梯的样子。

    两人到了二楼。

    “把鞋可以脱掉，光脚踩在地板上就可以。”卓逸然给萧筱说，自己先脱鞋，整理好放到角落里。萧筱

    也照猫画虎，光脚踩在地上。

    “每个人对瑜伽的理解是不同的，我所理解的瑜伽是自我的修行，是一门与自己相处的哲学。我从我们的接待小姐那里了解到，你还从来没有接触过瑜伽，那我今天就先简单讲讲入学者该如何认识瑜伽。”卓逸然边走边说，来到置物架旁。

    萧筱小碎步紧跟卓逸然，与他面对面站着。

    “瑜伽的主要目的是回归心的单纯与宁静，瑜伽体式和呼吸控制的习练带来这种宁静的感觉，瑜伽通过温和的方式使身体恢复活力。习练瑜伽开始是从外在的体式，到呼吸在练习中的运用，习练冥想，带来内外的平衡。”卓逸然笑着对萧筱道。

    萧筱不知如何回应，只觉得这位瑜伽老师的眼睛里面有光，看着你温暖又舒服，但是还带了一点点的灼热。

    卓逸然并没有期待萧筱能给自己说什么，继续道。

    “最开始我们就从体式开始教授，开始练习瑜伽的过程中可能有一点痛苦，但是只有持之以恒的练习，慢慢建立肌肉力量，增加柔韧性，你会感觉到其中妙处的。在这里，我还想和你强调一点，不要和别人攀比进度，虽然这里只有你和我两个人。你不用羡慕我的程度，我所达到的是多年我的积累，在习练瑜伽的过程中，关注自身才是最重要的。”

    “这里有一些工具，可以辅助练习，我会根据你的程度运用这些工具帮助你习练。这里还有一些精油和艾灸的东西，结束练习后可以帮助你放松。”

    萧筱点头，说了一声好。

    卓逸然拿了两个瑜伽垫，并排放在这个房间的中央，有点强迫症的摆放平行。

    “那我们就开始教学吧。”